Brisez les habitudes pour être plus créatif
Trop d’écran tue la créativité. Il est recommandé en cette rentrée de s’imposer d’éteindre son ordinateur et sa tablette dès que possible pour aller faire une promenade ou un peu d’exercice. Sortir de sa zone de confort habituelle permet de booster sa créativité. Comme l’explique Chris Lewis dans son récent ouvrage Too Fast To Think, pour générer les meilleures idées, il faut savoir faire une pause : penser, être et rêver.
Combattez le stress : les arbres prennent soin de nous
Pour ne pas perdre le bénéfice des vacances et garder son énergie positive, rien de tel qu’une balade dans la nature. Une étude menée par Bunn-Jin et al. a démontré que la pression systolique et le rythme cardiaque étaient différents selon qu’une marche de 15 minutes était effectuée en forêt ou en zone urbaine. Pour en savoir plus, lire La vie secrète des arbres.
Organisez votre temps et votre sommeil pour rester pétillant
Pour bien gérer son temps, il faut savoir se donner des limites et des priorités : organiser son planning pour éviter de se surmener. Il est aussi primordial de réserver au sommeil le temps qu’il faut.
Combien d’heures de sommeil vous faut-il chaque jour pour être en forme ? La moyenne est de 7 à 9 heures. On sait aussi que les heures de sommeil avant minuit sont les plus récupératrices. Vous serez plus efficace et plus performant dans votre quotidien et surtout plus détendu.
Optimisez votre réseau et vos rencontres pour sortir de la routine
On se fixe un objectif de 3-4 déjeuners dans le mois avec les personnes avec qui on a le plus sympathisé. S’intéresser aux autres est une bonne façon de sortir de son train-train quotidien et de s’enrichir de toutes les manières. Professionnellement parlant, cela permet aussi de développer son influence.
Enfin, prenez le temps de lire des bouquins
Non, le livre papier n’est pas mort ! Il permet à la fois de se déconnecter et de renforcer son savoir.
Attention, délit d’auto-promotion ! Pour bien débuter la rentrée, la lecture de mon ouvrage Les Relations Presse à l’heure du Digital vous fera sans aucun doute le plus grand bien.
