Portrait Marie-Laure Laville

Par

Marie-Laure Laville

Publié le

juin 7, 2017

Tags

Detox, Ete, tendances

L’été est toujours un bon moment pour se programmer une détox et faire le plein d’énergie. LEWIS vous livre sept conseils pour préparer l’été 2017.


Les 7 conseils LEWIS pour profiter de son été pleinement

Renforcer sa créativité et méditer

5 minutes de méditation permettent de se poser, de prendre un temps pour soi dans sonquotidien. Comme l’explique Chris Lewis dans son récent ouvrage Too Fast To Think, pour générer les meilleures idées, il faut savoir faire une pause : penser, être et rêver.

Alléger son esprit et son agenda

Fixer des limites ! Ne pas hésiter à planifier sa journée et libérer du temps dans son agenda pour se ressourcer.
Vous gagnerez en productivité. Plus vous prendrez du temps pour vous, mieux vous vous sentirez dans votre tête et en phase avec vous-même.

Bien manger et avec plaisir

Prendre du plaisir en mangeant est essentiel pour se sentir bien. Il est important d’apprécier ce que vous mangez. C’est aussi le moment de profiter de vos amis en toute décontraction, de se programmer des dégustations et de partir à la découverte des cultures avec des voyages !

S’évader par la lecture

Se détendre et s’évader avec un bouquin rien de mieux pour se ressourcer au soleil pour faire le plein de vitamine D ! Voici une petite sélection LEWIS, à retrouver sur notre blog :

Les Relations Presse à l’heure du digital – des influenceurs aux ambassadeurs

La Fidélité – du Chaos à la zone de confort

N’acceptez plus n’importe quoi dans votre assiette !!

20/20 peut mieux faire !

Le Digital expliqué à mon Boss

Faire du sport

Il est fortement conseillé de pratiquer une activité physique régulière, au minimum 30 minutes, deux à trois fois par semaine, pour permettre à l’organisme d’évacuer plus facilement les toxines. Si vous n’avez pas beaucoup de temps, privilégiez la marche, un peu tous les jours et évitez les ascenseurs…

Jardiner pour évacuer le stress

Jardiner est un loisir qui permet de se détendre et de libérer ses tensions intérieures.  Le jardinage fait ressortir son côté créatif : il faut choisir la couleur des fleurs, l’endroit où les planter. Ainsi, cultiver votre jardin aura un impact positif sur votre mental, sans compter les propriétés thérapeutiques des plantes, connues depuis le 18ème siècle.
Il fait trop chaud pour jardiner ? Une petite pause autour d’un thé glacé vous rafraîchira.

Et pour finir, décrocher de son portable !

Il est important de déconnecter dans tous les sens du terme pour rêver et ressourcer sa créativité. Pour parvenir à se concentrer, à réfléchir, à laisser libre cours à son imagination, la déconnexion s’impose.

Dans un premier temps, on essaye 24h minimum, histoire de recharger les batteries. Si vous pouvez tenir plus longtemps, c’est encore mieux ! le top c’est de rester déconnecter 3 jours.

Il est prouvé que ceux qui prennent le temps de se déconnecter sont plus créatifs et plus efficaces que ceux qui restent connectés en permanence.

Pour plus d’infos sur la digital detox, c’est ici

Contactez-nous à HelloParis(a)teamlewis.com ou complétez le formulaire ci-dessous