Her0_NL_Blog2

Overprikkeld zijn; het gevaar voor de marketingprofessional


Yvonne Aarts
Published on mei 01, 2018
By Yvonne Aarts

Afleiding ligt de hele dag op de loer. Ook wij marketingprofessionals doen steeds meer dingen tegelijk en proppen meer activiteiten in een uur, terwijl dat er juist voor zorgt dat ons hoofd overvol zit. De hele dag komen er continu meldingen op diverse schermen; van chatberichten tot een NL-alert en van een push-melding van de NOS tot een tag op Facebook. In ons vak schakelen we constant tussen taken en zijn we altijd bereikbaar voor klanten en collega’s. Hoe kunnen we voorkomen dat we aan het einde van de dag overprikkeld zijn?

Iedereen houdt iedereen overal van op de hoogte. Dat is leuk, maar zorgt ook voor stress en veel afleiding, want al die informatie slaan we onbewust ergens op. Hierdoor blijft er minder ruimte over voor je brein om creatief te zijn, goed na te denken over een marketingplan of een toffe PR-stunt te bedenken. Of je nu wilt of niet, de foto’s, video’s en teksten die we dagelijks tot ons nemen, nemen ook een plekje in op jouw innerlijke harde schijf. Totdat deze vol is en je vermoeid, ongelukkig en geen focus meer hebt, of nog erger; niet meer in staat bent om goed te functioneren.

Zorg dat je je goed kunt concentreren als je een artikel, onderzoek of plan gaat uitwerken door de volgende tips in je achterhoofd te houden:
 

  • Ga offline: als je geen meldingen ontvangt, word je ook niet afgeleid. Zo ontstaat er ruimte in je hoofd voor nieuwe hersenspinsels.
  • Wissel af: gun jezelf na een uur in opperste concentratie gewerkt te hebben dat kwartiertje om weer even je mails, chats en nieuwsberichten te lezen, waarna je offline aan een nieuwe taak begint.
  • Ga ook fysiek offline: gezellig natuurlijk al die collega’s op kantoor, maar als je je echt even wilt afsluiten, doe dit dan door in een aparte ruimte te zitten of een koptelefoon op te zetten.
  • Beweeg: door een rondje buiten te lopen, te tafeltennissen of te poolen maak je je hoofd leeg, waarna je weer met plezier achter je bureau kunt plaatsnemen.
  • Ruim op: een rommelig bureau leidt je soms onbewust af. Een opgeruimd bureau, geeft een opgeruimd gevoel in je hoofd.
  • Ga friemelen: door met een pen of stressbal te spelen, krijgen je hersens meer prikkels waardoor je je beter kunt concentreren en meer creatieve ideeën ontwikkelt.
  • Afvinken: een fijne manier om orde in je hoofd te scheppen is een overzichtelijke to-do-lijst te maken en de gedane zaken af te vinken. Het afvinken geeft namelijk een dopamineshot (een gelukstofje) omdat we onze hersenen belonen.
 
Zorg vooral voor voldoende orde, rust en ruimte in dit drukke digitale tijdperk, zowel in je hoofd als op je scherm(en). Laat je niet gek maken door een overload aan informatie doordat je in de afgelopen jaren veel meer te zien, te lezen en te kiezen hebt. De kunst is om je focus te blijven houden in deze veeleisende wereld.

Over de auteur

YvonneYvonne Aarts werkt als Senior Account Executive bij LEWIS Amsterdam voor diverse B2C-klanten. Ze heeft Communicatiewetenschap aan de Universiteit van Amsterdam gestudeerd. Yvonne kruipt graag in de pen en is dol op het analyseren van onderzoeksresultaten. Voor planningen, structuur en het bewaken van deadlines ben je bij haar aan het juiste adres. Daarnaast sleept deze boekenwurm dagelijks een dikke pil mee tijdens haar treinreis.

Go back to blog list

Meer weten? Neem contact op