Directrice France de Lewis

Par

Marie-Laure Laville

Publié le

septembre 10, 2019

Tags

Communication, digital, lecture, livre, marketing, recommandation, rentrée, rentrée 2019/2020, teambuilding

La rentrée un moment pour se fixer des objectifs réalistes (un peu comme le mois de janvier). LEWIS vous donne les clés pour garder le moral en cette période de rentrée et garder son punch. La bonne humeur est contagieuse ! Il est essentiel de cultiver les émotions positives.


les 6 astuces pour une rentrée zen

#1 La marche libère les idées !

Il suffit d’une trentaine de minutes pour se vider la tête. Une marche hebdomadaire en solitaire apaise l’esprit et créé un espace pour l’émergence d’idées nouvelles. Un plus est marcher en forêt.  La marche permet de libérer les idées, de réduire considérablement le stress et améliore les états dépressifs.

 

#2 Comment éviter le stress par les plantes ?

Les plantes d’intérieur ne sont pas simplement de purificateurs d’air,  elles aident une personne à se détendre.

L’école de santé publique d’Harvard vient de publier une récente étude sur les effets des plantes sur notre quotidien. Les plantent seraient non seulement bienfaisantes pour notre moral et notre santé, mais en plus, elles réduiraient les risques de dépression.

Elles aident à se détendre. Selon le Magazine Prevention au Travail, une étude de l’Université de l’Etat de Washington a ainsi démontré qu’un groupe de personnes stressées qui entraient dans une pièce remplie de plantes voyaient leur tension artérielle baisser de 4 %, tandis qu’un groupe équivalent mais qui n’avait pas vu les plantes ne connaissait une baisse que de 2 %.

 

#3 Organiser son temps ! Être Zen c’est être organisé

Noter la veille au soir les 3 à 5 priorités pour le lendemain ça aide à visualiser sa journée et libérer sa mémoire. Donc, si vous avez quelque chose d’important à faire, faites-le en premier dans votre journée.

 

#4 Perdre du temps pour en gagner

  • Retenez bien ceci : « Je prends du temps pour gérer mon temps ».
  • Il faut en effet accepter de « perdre » un peu de temps chaque jour pour en gagner. Une récente étude a révélé qu’en consacrant huit malheureuses minutes par jour à planifier, nous pouvions gagner une heure dans la journée.
  • L’idée à retenir, pour faire simple, c’est que plus on a de choses à faire, plus il faut prendre de temps pour planifier !
  • Apprendre à fixer des limites pour bien gérer son temps.

 

#5 Restez sur la lancée de l’été et continuez à sortir !

Une super idée pour une soirée entre collègues !

LEWIS vous recommande Chez Bouboule : un restaurant dans lequel on peut manger, prendre l’apéro, déguster des vins et jouer à la pétanque en toute convivialité ! Nous avons testé et approuvé. C’est parfait pour passer un bon moment avec des collègues. C’est une activité Team Building à découvrir !

 

#6 Trouver du temps pour lire

La technologie nous rend joignable 24h/24. Nous sommes toujours connectés, donc toujours sollicités. Pour se reconnecter il faut savoir se déconnecter. On se met sur Off.
Aujourd’hui l’écran nous suit partout. Dès qu’on y touche, on est ferré, c’est comme le Nutella. Rien de mieux qu’une pause lecture pour déconnecter totalement et ne pas rester dans l’ambiance du travail. Même si ce n’est qu’un chapitre ou que 10 minutes de lecture. C’est toujours cela de pris. Voici les livres que LEWIS vous recommande :

 

Un article de Marie-Laure Laville, Directrice de LEWIS France.

Contactez-nous